さて・・・
今日明日の寒さが山というニュースを見て・・・
ほっこりしました・・・
明後日からは暖かな日差しだそうです・・・
明日より朝の最低気温が下がる事はもうないのでしょうね？
春に向かっていくのでしょうね(^^♪
さて・・・
免疫は４０歳をピークにダダ下がりだそうです。
食べ物でそれを補えるのは・・・
発酵食品やコエンザイムQ10を含むイワシ、ハマチの刺し身、豚肉、牛肉、
卵、オリーブオイル、ブロッコリー。
コエンザイムQ10は油に溶ける性質があるため、
炒めものやオイルをかけたカルパッチョがおすすめだそうです・・・。
それから最近は夫と
１６時間断食ダイエットを
週一度試しています。
１６時間断食して胃腸を休めてあげるというものです。
金曜日の夜の６時以降は食事をせずに
翌朝の１０時まで(約１６時間)食事をせずに
プチ断食します。
胃腸を休めてあげると・・・
便秘も減りました。
どうしてもお腹や喉が渇いたら
水やヨーグルトやナッツを食べる事は許します。
あまり、キツイダイエットは続かないので緩く、ゆるくです・・・。
体重はあまりまだ減りませんが・・・
お腹の調子が良いです。
金曜日と土曜日頑張っています。
それから、毎日、夜に納豆を一つか半分、薬のように欠かさず食べていますが
これがまた、便秘に良いような気がします。
春が近いので、気分良く、すっきり元気で健康を目指します。
元気な時はなるべく歩く！
今年は健康と元気と明るささえあれば幸せと
それが目標です。（*^_^*）
ところで・・・
森会長の物言いが物議をかもしていますが・・・
世界で発言しているという自覚が無いのでしょうか？
これは今に始まったことではなく・・・
韓国の慰安婦問題などにも共通して思うのですが・・・
「意識の深刻な欠如を物語る」 とでもいいましょうか・・・
意識改革いや・・・そういう考えの方が無くならないと
新しい時代が来ないと思います。
もう若者に任せてはと思います。
ほぼ一世紀を迎え
そろそろそういう時代の最終段階に来ているようにも思います。
時代の変わり目が早く来てほしいです。
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