金曜日

今日は休息日で家でネットでいろいろ。9月は台湾旅行するので「台湾ナビ」台湾で行く所を決めたり、名物探したり・・・。孔子とか蒋介石とか、台湾縁の人を勉強したり。また、軽井沢にも寄るので、名物とか調べる。高速バスのチケットを買ったりいろいろと対応。朝はNHKで「水墨画の描き方」をしていたので、一緒に「ぶどう」の水墨画を書いたりした。その後、NHKでは「アルツハイマー」についてやっていたので、物忘れのひどい私は見入ってしまった。アルツハイマーの予防は①有酸素運動②話し相手と喋ったり、動物の世話をしたりする。家族で何か役割を担う③生活習慣病にならない。肥満・高血圧・糖尿病にならない。の3点が重要だと言っていた。正直、更年期になりつつある私は、老人性痴呆症も大変気になっている。物忘れがひどいし、対人関係も少なくなりつつあり、孤独にならないかな?とにかく、老化しないように、脳も体も動かして活性化しなければならないように感じている。とにかく、最近は体を動かさないといけないなと気になっている。